Selbstverteidigungskurs für Jugendliche im Sekundarschulalter in Raeren

Klar auftreten. Grenzen setzen. Im Ernstfall handeln.

Bedrohliche Situationen können überall entstehen – auf dem Schulweg, beim Ausgehen, im Alltag. In diesem Kurs lernen Jugendliche, wie sie in solchen Momenten sicher und entschlossen reagieren können. Der Fokus liegt auf realistischen Szenarien und klaren Techniken, die funktionieren, wenn es darauf ankommt.

Trainiert wird nicht nur, wie man aussieht – sondern was man tut:

 • Was tun bei Griff an Kleidung oder Handgelenk?

 • Wie reagiert man auf Schubser, Würgen oder Bedrängen?

 • Was, wenn jemand einen zu Boden bringt oder Gewalt androht?

 • Wie kommt man raus, schafft Abstand – und kann sich im Notfall verteidigen?

Kursinhalte:

 • Selbstsicheres Auftreten und verbale Abgrenzung

 • Wahrnehmung und Gefahrenfrüherkennung

 • Abwehr von typischen Angriffen (Greifen, Klammern, Würgen, Bodenkampf)

 • Einfache, effektive Schlag- und Tritttechniken zur Selbstverteidigung

 • Training unter Stress: Drills, Szenarien, klare Entscheidungen treffen

Der Kurs ist intensiv, körperlich fordernd und klar auf die Realität ausgerichtet – kein Showkampf, sondern echte Selbstverteidigung.

Die Teilnehmer*innen sollen bitte in bequemer Kleidung/Sportkleidung zum Kurs kommen und saubere Sportschuhe mitbringen. 

Daten: 07/11/25, 14/11/25, 21/11/25, 28/11/25

Uhrzeit: 18:45 - 19:45 Uhr 

Ort: Tennisclub Raeren

Kursleitung: Sarkis Basmanchyan  

Kosten: 35 €